ТОП 10 эффективных упражнений для тренировки ягодицы в домашних условиях

16 Ноября 2020

Развитые ягодичные мышцы — это красиво и полезно. Участвуя практически в каждом движении, они помогают фиксировать осанку, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе и суставах.

Периодические тренировки дома с эффективными упражнениями на ягодицы увеличивают силовые показатели, благодаря которым вы чувствуете себя гораздо увереннее. Но, главное, ваша фигура приобретает изящные очертания и аппетитные формы в домашних условиях, перед которыми очень трудно устоять, а чаще всего, совершенно невозможно!

Группа целевых мышц: большая, средняя и малая ягодичные.

10 лучших эффективных упражнений на ягодицы:

1. Классические приседания для женщин
2. Приседания «Плие»
3. Выпады вперёд
4. Мостик
5. Ходьба на ягодицах
6. Махи ногами
7. Упражнение «Стульчик»
8. «Велосипед»
9. Подъёмы ног лёжа на боку
10. Подъём коленей лёжа на животе

А усилить результат или дать сильную мотивацию к похудению поможет BIOSLIMMING!

Хотите классный результат в зоне ягодиц, но пока опасаетесь физических упражнений в тренажёрном зале? BIOSLIMMING поможет.

Обёртывания BIOSLIMMING — это не только похудение, но и подтяжка и лифтинг кожи, которые позволяют держать мышцы зоны тела в тонусе.

• На 93% более гладкая кожа
• На 89% более эластичная кожа
• На 86% более упругая кожа

Сотрудничество: +7 985 198-67-32 отдел продаж.

Обучение: +7 910 490-15-45 учебный центр.