ТОП 10 эффективных упражнений для тренировки ягодицы в домашних условиях
16 Ноября 2020
Развитые ягодичные мышцы — это красиво и полезно. Участвуя практически в каждом движении, они помогают фиксировать осанку, снимают нагрузку с позвоночника, уменьшают риск возникновения болей в поясничном отделе и суставах.
Периодические тренировки дома с эффективными упражнениями на ягодицы увеличивают силовые показатели, благодаря которым вы чувствуете себя гораздо увереннее. Но, главное, ваша фигура приобретает изящные очертания и аппетитные формы в домашних условиях, перед которыми очень трудно устоять, а чаще всего, совершенно невозможно!
Группа целевых мышц: большая, средняя и малая ягодичные.
10 лучших эффективных упражнений на ягодицы:
- Классические приседания для женщин
- Приседания «Плие»
- Выпады вперёд
- Мостик
- Ходьба на ягодицах
- Махи ногами
- Упражнение «Стульчик»
- «Велосипед»
- Подъёмы ног лёжа на боку
- Подъём коленей лёжа на животе
А усилить результат или дать сильную мотивацию к похудению поможет BIOSLIMMING!
Хотите классный результат в зоне ягодиц, но пока опасаетесь физических упражнений в тренажёрном зале? BIOSLIMMING поможет.
Обёртывания BIOSLIMMING — это не только похудение, но и подтяжка и лифтинг кожи, которые позволяют держать мышцы зоны тела в тонусе.
- На 93% более гладкая кожа
- На 89% более эластичная кожа
- На 86% более упругая кожа
Сотрудничество: +7 985 198-67-32 отдел продаж.
Обучение: +7 910 490-15-45 учебный центр.