10 способов быстро расслабиться

4 Января 2021

1️⃣ Медитация

Есть убеждение, что медитация помогает справиться не только с физическими, но и с эмоциональными недугами. Если вы новичок, начните с медленного глубокого дыхания и позитивного мышления.

2️⃣ Йога

Этот формат упражнений также хорош для вашего тела, как и для ментального состояния. Вы контролируете дыхание и сосредоточиваете внимание на удерживании поз.

3️⃣ Сон

Сон — самый простой и доступный способ быстро расслабиться и восстановить силы. Даже сон в течение дня благоприятно влияет на ваше настроение.

4️⃣ Будьте более организованными

Загроможденный дом — загроможденный разум. Это всегда работает. Если хотите привести мысли «в порядок», начните со своей квартиры или другого личного пространства.

5️⃣ СПА

Очень важно иногда баловать себя и делать себе подарки. Вы можете сходить в спа, на массаж, в спорт-зал или бассейн. Все зависит от ваших предпочтений.

У Yon-Ka, Paris есть спа-салоны, где вы можете не только купить косметику, но и записаться на эффективные процедуры у сертифицированных косметологов, которые помогут вам не только расслабиться, но и порадовать вашу кожу.

6️⃣ Прогулка

Это может быть утренняя прогулка с собакой, пробежка или просто замена транспорту. Когда поедете на работу, попробуйте выйти на несколько остановок раньше и прогуляться по парку или улочкам.

7️⃣ Заметки

Иногда бывает полезно целенаправленно оценить, что вызывает у вас стресс. В такие моменты можно сделать запись в блокноте и посмотреть на написанные пункты со стороны.

8️⃣ Музыка

Любимая музыка всегда помогает нам расслабиться. Это могут быть успокаивающие мелодии или любимый альбом, который вам нравится слушать на виниле.

9️⃣ Ароматерапия

Успокаивающие ароматы, такой как запах лаванды, снимают стресс и помогают расслабиться. Лаванда содержится во многих продуктах от Yon-Ka, Paris, самый любимый — это Лосьон Yon-Ka.

? Шоколад

Да, всё именно так! Небольшая порция темного шоколада способствует выработке эндорфина, который помогает чувствовать себя счастливее и меньше нервничать.

Photo @huidenzoaalten